មូលហេតុដែលខ្ញុំមានការងារឈាមនៅសប្តាហ៍នេះគឺសម្រាប់ថ្នាក់អាហារូបត្ថម្ភរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវការកម្រិតឈាមរបស់ខ្ញុំនិងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ក្រដាសមួយ (នោះដល់ដល់ថ្ងៃនេះ!) ។ ខ្ញុំពិតជាចង់ដឹងអំពីប្រភេទឈាមរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែមិនដែលផ្តល់ឈាមទេព្រោះខ្ញុំតែងតែហ្វឹកហាត់សម្រាប់អ្វីមួយឬមួយផ្សេងទៀតហើយមិនចង់ប្រថុយនឹងការរត់លើទោល (មួយដងខ្ញុំបានចែកផ្លូវគ្នានៅក្លឹបហើយ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ប៉ុន្តែនោះគឺជាការប្រកាសមួយទៀតសម្រាប់ថ្ងៃមួយទៀត) ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018[...]
ខ្ញុំបានទទួលសំណួរជាច្រើនតោននៅពេលដំណើរការញ៉ាំម្តងហើយម្តងទៀតហើយសួរថា “តើអ្នកស្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?” បងប្រុសរបស់ខ្ញុំថែមទាំងបាននិយាយថាខ្ញុំមើលទៅស្គមស្គាំង – នោះជាដំបូង !! មែនហើយតាមបច្ចេកទេសគាត់បាននិយាយថា “តើក្បាលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធំពេកសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកឥឡូវនេះទេ?” ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាវាបញ្ជាក់ថាគាត់បានរកឃើញថាខ្ញុំបានបាត់បង់ទំងន់។ ខ្ញុំចង់ចែករំលែកព័ត៌មានអំពីរបបអាហាររបស់ខ្ញុំទំងន់អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនិងការធ្វើ … ប៉ុន្តែខ្ញុំបានដាក់វាចោលព្រោះវាមិនត្រឹមតែ 1 ការ hack ឬព័ត៌មានជំនួយរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងវេទមន្ត 1 ដែលខ្ញុំបានបាត់បង់ 20[...]
អ្នកយល់ឃ្លា – “ចិញ្ចឹមគ្រុនក្តៅត្រជាក់ស្រេកឃ្លានស្រេកឃ្លាន”? អញ្ចឹងបំពង់ករបស់ខ្ញុំឈឺដូច្នេះខ្ញុំមិននៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅក្រោមប្រភេទទាំងនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំមិនដែលឃ្លានម៉ូនីកាទេ។ វាមិនត្រឹមត្រូវទេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់[...]
Should you use a Run Tracker app or Running Watch?Should you use a Run Tracker app or Running Watch?
What’s the best way to measure or track your runs – GPS Running Watch, Running App, fitness Watch, driving around[...]
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានអាហារហ៊ានមួយចំនួនកាលពីម្សិលមិញ។ ផ្លែបឺសន្សំបានរក្សាទុកថ្ងៃម្តងទៀត! វាត្រូវការ Quesadilla មួយឡើងស្នាមរន្ធមួយ, ya ដឹង? វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ –[...]
ខ្ញុំបានភ្ញាក់ពីគេងក៏ដូចជានៅព្រឹកនេះ (ទោះបីជាពេលវេលាគេងយឺតក៏ដោយ) ក៏ដូចជាបានសំរេចចិត្តធ្វើអាប់អួនេះក៏ដូចជាដៃដែលត្រូវចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនោះដែរ។ ខ្ញុំមានក្រុមរត់ / ដើរនៅរសៀលនេះក៏ដូចជាចង់យកវាសាមញ្ញលើជង្គង់របស់ខ្ញុំដែរ។ មិនយូរប៉ុន្មានវាជាពេលវេលាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា[...]
វាល្អបំផុតនៃដងវាអាក្រក់បំផុតនៃពេលវេលា … ឆ្នាំនេះពិតជាមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការហៀរក៏ដូចជាការរត់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសូមចៃដន្យម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ rer កើនឡើងទ្វេដងនៅក្នុងអ្នកអានក៏ដូចជាខ្ញុំទទួលបានអ្នកឧបត្ថម្ភមួយតោនក៏ដូចជាឱកាសធ្វើដំណើរ។ វាល្អបំផុតសម្រាប់គេហទំព័រនេះសម្រាប់គេហទំព័រនេះក៏ដូចជាសហគមន៍ផងដែរ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21[...]
ខ្ញុំតែងតែជ្រើសរើសដំណើរការរឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែវត្ថុប្លុករំខានខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនបានដឹងថាវាយឺតទេ។ ខ្ញុំដេកនៅលើ cherries នៅពេលធ្វើការប៉ុន្តែក្រពះរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរអ៊ូរទាំហើយខ្ញុំត្រូវសម្រេចចិត្ត – រត់ឬបរិភោគ? ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តនៅលើអាហារពេលព្រឹកមុនពេលរត់របស់ខ្ញុំដែលអាចធ្វើឱ្យតិចជាងការទទួលបានពីរបីម៉ាយល៍ប៉ុន្តែខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងពេកក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់ពេលក្រោយ។ តើនេះមើលទៅដូចជាអាហារពេលព្រឹកសិល្បៈដ៏ទំនើបសម្រាប់អ្នកទេ? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងការមើលឃើញការកំសាន្តការកំសាន្តនៅផ្ទះការកំសាន្ត។ វីដេអូច្រើនទៀត[...]
ខ្ញុំបានចុះទៅសាន់តាម៉ូនីកាដើម្បីដើរលេងជាមួយលោក Bob My Harper នៅថ្ងៃនេះ។ (អ្នកដឹងថាមូលហេតុដែលយើងបានហែកចេញថ្ងៃសៅរ៍ផងដែរ) វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ[...]
នៅថ្ងៃមុនខ្ញុំកំពុងរអ៊ូរទាំនៅជុំវិញផ្ទះបាយស្វែងរកការព្យាបាលប៉ុន្តែគួរឱ្យស្តាយគ្មានការព្យាបាលត្រូវបានរកឃើញទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំមានគំនិតធ្វើឱ្យស៊ីយ៉ុងស្យូស – ថាសរឹងរចៀនដូចនឹងស្ករសដែលមានក្លិនឈុន។ អូយាយ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាវត្ថុចៀននឹងធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃយ៉ាងខ្លាំងហើយប្រហែលជាបណ្តាលឱ្យខ្ញុំទទួលបានប្រេងរលាកនៅលើជើងខ្ញុំហើយប្រហែលជាបាត់បង់រោមចិញ្ចើម។ ដូច្នេះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរវាឡើងដើម្បីដុតនំ tortillas ជំនួសវិញ។ វាមានសុខភាពល្អហើយខ្ញុំមិនចាំបាច់ដាក់ស្រោមជើងទេ – អ្នករាល់គ្នាឈ្នះ! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។[...]