ពិចារណាថាខ្ញុំមិនចាំបាច់ធ្វើការរហូតដល់ម៉ោង 8 ព្រឹកនេះខ្ញុំបានធ្វើអាហារពេលព្រឹកមុនពេលដៃ។ ខ្ញុំបានរៀបចំនៅលើការញ៉ាំវាបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានទៅដល់ទីនោះទោះយ៉ាងណាវាបានបាត់មុនពេលខ្ញុំថែមទាំងចេញពីទ្វារទៀតផង។ ដូច្នេះការហាត់ប្រាណ Stamina របស់ខ្ញុំត្រូវបានពន្យារពេលរហូតដល់ដុំសាច់របស់ខ្ញុំមិនឈឺចាប់ទៀតទេ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី
បន្ទាប់
តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
05:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:34
ខ្ញុំបានស្លៀកពាក់ស្ត្រីរបស់ខ្ញុំរត់អាវយឺតឡា Tee ថ្ងៃនេះ
ខ្ញុំក៏បាននាំមកនូវបញ្ហាបច្ចុប្បន្នរបស់ទស្សនាវដ្តីដោយខ្លួនឯង – ជួយនាទីហោះហើរដោយ!
កាលពីម្សិលមិញនៅឯមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនខ្ញុំជាមួយនឹងអ្នកវិភាគដោយប្រើដៃម្នាក់។ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងសប្បាយរីករាយដែលខ្ញុំមិនមានជាតិខ្លាញ់ 50 ភាគរយនៃផែនការរបបអាហារ 50% វេជ្ជបណ្ឌិតម្រេចដូចខ្ញុំបានគិតថា …
(អ្នកវិភាគខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដែលអាចចល័តបានដូចជានេះគឺជានិតិវិធីមួយក្នុងចំណោមនិតិវិធីដ៏ជាក់លាក់នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទោះយ៉ាងណាវាអាចចូលដំណើរការបានយ៉ាងងាយស្រួលបន្ទាប់ពីធ្វើមាត្រដ្ឋាន។ )
នៅពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការព័ត៌មានដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលមានទំងន់នៅក្រោមទឹកគឺជាការពិចារណាដ៏ល្អបំផុតដែលវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការប្រញាប់ប្រញាល់ដូចគ្នានឹងការបញ្ចោញកញ្ចប់ដែលបានបរាជ័យរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលខ្ញុំយកជញ្ជីងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងអាងទឹក។
គុណសម្បត្តិនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដែលអាចចល័តបានកំណត់ថានេះគឺត្រូវមានលេខមួយបន្ថែមទៀត (បន្ថែមលើមាត្រដ្ឋានក៏ដូចជារង្វាស់) ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសិទ្ធិចូលប្រើឧបករណ៍ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដែលមានភាពឆើតឆាយ។
(www.toothpastefordinner.com)
តើអ្នកធ្លាប់វាស់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទេ? តើអ្នកចង់ទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការតំឡើងការវេចខ្ចប់ថ្ងៃ
ប្រតិទិនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងលំហាត់ក៏ដូចជាគំនិត – ខែធ្នូឆ្នាំ 2019
ប្រតិទិនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងលំហាត់ក៏ដូចជាគំនិត – ខែធ្នូឆ្នាំ 2019
ហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការដំណើរការប្រតិទិនសម្រាប់ខែធ្នូ។ ប្រតិទិនដែលអាចបោះពុម្ពបានគួរឱ្យសរសើរសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីជាមួយនឹងលំហាត់ទម្ងន់រាងកាយក៏ដូចជា Runnin
ខ្ញុំកំពុងទទួលបានភីហ្សាភីហ្សា – ភាពសប្បាយរីករាយនៅ Instagram Giveheway
ខ្ញុំកំពុងទទួលបានភីហ្សាភីហ្សា – ភាពសប្បាយរីករាយនៅ Instagram Giveheway
ខ្ញុំបានទទួលសំណើយ៉ាងច្រើនក្នុងការបំពេញការងារនៅឯការប្រណាំងឬផែនការក្រុមរត់សម្រាប់ការរត់ទាំងអស់បរិភោគ។ ដុចនិយ័ត
វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ទម្លាប់នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសម្រាប់ថ្ងៃប្រណាំង។ ជំហានរត់មុនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង, 5 គ, ការប្រណាំង 10 គ។ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំឧបករណ៍
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
យ៉ាងពិតប្រាកដបាត់បង់ទំងន់ដែលរត់ក៏ដូចជារីករាយក្នុងការធ្វើដំណើរ។ គំនិតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ ពិតជារបៀបរីករាយក្នុងការរត់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាអូ
⚡ដោយ Shareaolic
។