យើងបានបង្កើតវា! បន្ទាប់ពីផ្ទះបើកបរដ៏វែងឆ្ងាយ …
រណ្តៅពីរបីឈប់ឆ្លងកាត់បន្ទាត់រដ្ឋ
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
រៀនពីការរត់អាក្រក់
ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលហើយបានរៀនពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ គំនិតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ពូកែម្នាក់ដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
04:34
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:48
ហើយថ្ងៃលិចពណ៌ផ្កាឈូកដ៏ស្រស់ស្អាតដែលយើងបានត្រលប់មកស្រុកក្រូចវិញ!
វាយឺតហើយទោះបីជាការធ្វើដំណើរកម្សាន្តផ្លូវពោះលើអាហារពេលល្ងាចភាគច្រើនខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរលោងធំមួយនៅក្នុងចានជាមួយហ្គ្រេណូឡានិងភីប៊ីសម្រាប់បង្អែម។
ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្លាក់
ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរកឃើញកំហុសរបស់ស្ត្រីម្នាក់នៅលើប៉ាណូរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាកំហុសរបស់ Lady Backs មានសំណាងល្អបុគ្គលណាម្នាក់ផ្សេងទៀត?
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅព្រឹកនេះ! ជាធម្មតាខ្ញុំចំណាយពេលសម្រាកពេញលេញបន្ទាប់ពីដំណើរការបានយូរប៉ុន្តែពិចារណាថាខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍ល្អខ្ញុំបានធ្វើ 6 កញ្ចប់ 6 សប្តាហ៍ 6 កញ្ចប់។ ខ្ញុំមិនធ្វើវាលឿនជាងលើកទីពីរទេពីព្រោះខ្ញុំគិតថាវាធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើនំសាំងវិចស៊ុតមូលដ្ឋានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដោយសើចគោលើនំប៉័ង។
និងមួយចំហៀងនៃ bluges និង blackberries ។ គ្រាប់បាល់តូចថ្ងៃច័ន្ទ!
នេះគឺជាគោលដៅតូចរបស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ:
1- យោគៈមួយដងនៅសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំត្រូវការ S-T-R-R-T-C-H !!!
រៀបចំឱ្យមានគំនរសំបុត្រធំ ៗ ដែលខ្ញុំបានព្រងើយកន្តើយចំពោះការរាប់។
ផ្តោតលើការបរិភោគបន្លែជាច្រើនទៀតនិងស្ទីលប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន។
សំណួរ: តើអ្នកមានគោលដៅតូចមួយសម្រាប់សប្តាហ៍ទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:
រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:
រូបមន្តដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមិនគួរឱ្យជឿជាមួយនឹងទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្ត Mango Green ពណ៌បៃតងនៅក្នុងចានដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ
នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងប្រោះ
នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងប្រោះ
នំខួបកំណើតទឹកខួបទឹកដោះគោពិតប្រាកដរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ មានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលដោយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីន
ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries និង Walnuts
ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries និង Walnuts
យកថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកដាក់ស្នាមញញឹមមួយជាមួយឈីសក្រែមក្រែមដែលងាយស្រួលនៅកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries និង Walnut ។ វាលាយ Classi
រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង
រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង
វិធីធ្វើទឹកដោះគោធញ្ញជាតិនិងទឹកដោះគោធញ្ញជាតិស្រាលទឹកដោះគោរូបមន្តរលោង។ រូបមន្តទឹកដោះគោធញ្ញជាតិឆ្ងាញ់ងាយៗជាមួយកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ
ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos
ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos
ដំឡូងងាយនិង chorizo Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃ chorizo បែបបុរាណម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង
ឆ្នេរនិងរូបមន្តចានចានរលោង
ឆ្នេរនិងរូបមន្តចានចានរលោង
ប្រូតេអ៊ីនស្រាលក្នុងប្រូតេអ៊ីនចានពងមាន់ដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែល្ពៅទឹកដោះគោនិងស្ពៃខ្មៅ។ ចានពណ៌បៃតងរលោង
⚡ដោយ Shareaolic
។