ខ្ញុំឈឺ។
ខ្ញុំមិនដឹងថាកិច្ចព្រមព្រៀងនេះជាអ្វីទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងទុកអ្នកនូវចំណីសត្វហើយនិយាយថាខ្ញុំប្រហែលជាមិនធ្វើវាពេញមួយយប់ទេ។ តើអ្នកណាចង់បានឆ្មារបស់ខ្ញុំ?
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15
ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតខ្ញុំមានខ្ញីទំពារនិងជីអង្កាមខ្លះដើម្បីជួយធ្វើឱ្យក្រពះស្ងប់ស្ងៀម។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំមានខ្ញីអាឡីប៉ុន្តែពួកគេភាគច្រើនមិនមានខ្ញីពិតប្រាកដនៅក្នុងពួកគេទេ – ជំនួយដើម្បីពិនិត្យមើលស្លាក!
(ប្រភពរូបភាព)
ដែលនាំឱ្យមានគំនិតរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ:
គ្រាន់តែព័ត៌មានជំនួយ: ខ្ញីជួយឱ្យពោះរបស់អ្នក។
មិនមែន 77 / សូដាផ្សេងទៀតឬ “ផឹកស្រូវសាលីផឹកស្រាដើម្បីសំលាប់មេរោគទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក” ។ បាទ / ចាសខ្ញុំបាន heard វាទាំងអស់។
ជួបគ្នាពេលក្រោយ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
គំនរនៅលើម៉ាយល៍នៅថ្ងៃទី 16 – ធ្វើដំណើរទៅកាន់ម្រាមជើងចូល
គំនរនៅលើម៉ាយល៍នៅថ្ងៃទី 16 – ធ្វើដំណើរទៅកាន់ម្រាមជើងចូល
ការរត់នៅថ្ងៃដីនីហរ័ណភាព 16. គំនរនៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការនៅខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2021. ពិនិត្យជាមួយរាងកាយរបស់អ្នករត់របស់អ្នកនិង
ប្រតិទិនខែកុម្ភៈសម្រាប់អ្នករត់ដែលមានគន្លឹះលឿនជាងមុន
ប្រតិទិនខែកុម្ភៈសម្រាប់អ្នករត់ដែលមានគន្លឹះលឿនជាងមុន
ប្រតិទិនដែលអាចបោះពុម្ពបានគួរឱ្យសរសើរសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ការរត់គំនិតដើម្បីទទួលបានការហាត់ប្រាណលឿនជាងមុននៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2020 ដើម្បីរៀបចំផែនការរត់និង
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ដំណើរការការប្រកួតប្រជែងសមរយៈពេល 5
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ដំណើរការការប្រកួតប្រជែងសមរយៈពេល 5
តើរបបអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងគឺជាអ្វី? គំនិតអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ម៉ាក្រូសម្រាប់ការរត់, អាហារ, គំនិតផែនការនិង carbs
ដំណើរការលឿនជាងមុន – របៀបប្រើគំនូសតាង RPE សម្រាប់អ្នករត់
ដំណើរការលឿនជាងមុន – របៀបប្រើគំនូសតាង RPE សម្រាប់អ្នករត់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដំណើរការកម្រិតនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ RPE ដែលកំពុងដំណើរការលឿនជាងមុន។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដែលមានល្បឿនដោយប្រើឯកសារ
អាថ៌កំបាំង 7 យ៉ាងក្នុងការដំណើរការផ្នែកប្រណាំងនិម្មិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក 2 – ផតខាស់ 124
អាថ៌កំបាំង 7 យ៉ាងក្នុងការដំណើរការផ្នែកប្រណាំងនិម្មិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក 2 – ផតខាស់ 124
វិធីដំណើរការការប្រណាំងនិម្មិតល្អបំផុតរបស់អ្នក។ គំនិត 7 ក្នុងការប្រណាំងនិម្មិត។ រត់ញ៉ាំផតខាស់ធ្វើម្តងទៀត 124 – ផ្នែកទី 2 នៃការប្រណាំងនិម្មិត
5 នាទីរត់ក្តៅឡើង – ក
5 នាទីរត់ក្តៅឡើង – ក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ គំនិតសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើពីមុន
⚡ដោយ Shareaolic
។