អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ
00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00
ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា
ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
គំនិតដែលកំពុងរត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់បានល្អដូចដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះទេ? នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកការពារការប៉ះរបស់អ្នកជាមួយ …
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី
បន្ទាប់
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
06:05
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:25
ឆ្លើយការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកលើការរត់បរិភោគក៏ដូចជាជីវិតរបស់ខ្ញុំ … ក៏ដូចជាថ្ងៃនេះខ្ញុំបានបោះពុម្ពផ្សាយរឿងនេះនៅលើផតឃែស្ថក៏ដូចជានៅលើវីដេអូ។ ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលវាឱ្យបានឆាប់ជាងនេះទៅទៀតសម្រាប់អ្នក។
សំណួរស្តីពីការរត់បរិភោគក៏ដូចជាចៃដន្យដោយមធ្យោបាយនៃ Instagram:
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងចន្លោះពេលក៏ដូចជាការធ្វើម្តងទៀត?
RER: វាដំណើរការហើយញ៉ាំម្តងទៀតមិនរត់បរិភោគចន្លោះពេល។ មិនអីទេនោះមិនមែនជាចម្លើយពិតប្រាកដទេ!
តើអ្នករត់ជាមួយអ្វីដើម្បីយកទឹក? ខ្សែក្រវ៉ាត់ប្រេងឥន្ធនៈ? អូដ្ឋត្រឡប់មកវិញ? ដបទឹកយួរដៃ?
អាស្រ័យលើអាកាសធាតុការប្រណាំងក៏ដូចជាចម្ងាយដែលខ្ញុំកំពុងរត់។
តើខ្ញុំត្រូវរត់យ៉ាងលឿនឬដើរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះយ៉ាងដូចម្តេច?
ល្បឿនគឺមានលក្ខណៈបុគ្គល …
តើអ្នកធ្លាប់មានសក់ក្រហមទេ?
ខ្ញុំកើតមកមានសក់ក្រហមក៏ដូចជាមានពណ៌ក្រហមលើកលែងតែមហាវិទ្យាល័យដែលខ្ញុំប្រាថ្នាធ្វើឱ្យធ្វើឱ្យផ្លុំវា … ខ្ញុំមិនអស្ចារ្យជាមួយសក់ពណ៌ទង់ដែងក៏ដូចជាខ្ញុំទេដូច្នេះខ្ញុំក៏មិនអីដែរ សូមឱ្យវារីកធំចំពោះខ្លួនឯងចាស់របស់ខ្ញុំ។
តើខ្ញុំអាចដាំសក់បានយូរយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីឬអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីជួយសក់របស់អ្នកឱ្យលឿនជាងមុន?
ខ្ញុំនៅតែទទួលបានមូលដ្ឋាន – ការបន្ថែមដែលខ្ញុំបានសាកល្បងពីរបីខែទៀតក៏ដូចជាការជឿថាគឺជាវេទមន្ត។
ហើយការគាំទ្រមានប្រព័ន្ធពន្លឺថ្មីមួយជាមួយនឹងការបំប៉នសក់និងក្រចក (បូករួមនឹងស្បែកក៏ដូចជាកូឡាជែន) ។ ទាំងពីរនេះមានជម្រើសប្រចាំខែចាប់តាំងពីភាពស្ថិតស្ថេរគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ (ជាមួយនឹងការដំណើរការអាហារបំប៉នក៏ដូចជាទម្លាប់ល្អ!) ។
តើអ្នកនឹក Ben ច្រើនដូចខ្ញុំនឹកគាត់នៅលើប្លក់ដែរឬទេ?
ហ៊ឺម … ។
តើអ្នកចូលចិត្តព្រះយេស៊ូវទេ?
បាទ!
តើអ្នកអនុវត្តតាមផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងមួយចំនួនក្នុងតង់ដើម្បីរក្សារាងរវាងការប្រណាំងទេ?
ខ្ញុំមិនគោរពតាមផែនការជាក់លាក់ទេ … ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជាព្យាយាមរក្សារាងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ខ្ញុំធ្វើដូច្នេះដោយរត់ប្រហែល 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដូចជាខ្ញុំលាយក្នុងការរត់វែងឆ្ងាយអាស្រ័យលើអ្វីដែលកំពុងដំណើរការក៏ដូចជាការរត់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាជីវិតដែរ។
តើអ្នកទទួលបានការបំផុសគំនិតឱ្យរត់យ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាជំនួយដល់ការលើកទឹកចិត្តផងដែរ!
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យអាក់អន់ចិត្តផងដែរ – ជាទូទៅត្រូវប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកមិនប្រាប់អ្នកថាមានអ្វីខុស។ ក៏ដូចជាការផ្តោតលើគោលដៅរបស់អ្នកផងដែរ – ភ្នែកនៅលើរង្វាន់! រំ to កខ្លួនអ្នកថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកហ្វឹកហាត់ – តើអ្នកចង់បានអ្វី?
ខ្ញុំខកខានការរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំ !! ជួយ! តើខ្ញុំធ្វើអ្វី?!
បាត់ខ្លួនវែងមួយ – ភាគច្រើនទំនងជាមិនអីទេ។ ការបាត់ខ្លួនចំនួន 8 រត់ – តម្រូវការទំនងបំផុតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាទិភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ។
តើអ្នកស្រកទំងន់ដោយការបរិភោគវិចារណញាណយ៉ាងដូចម្តេច?
ការកសាងឡើងវិញអាស្រ័យលើរាងកាយរបស់អ្នក។ វាជាដំណើរការដ៏វែងទោះយ៉ាងណាបុគ្គលម្នាក់ៗក៏ដូចជាការស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភសម្រាប់ខ្ញុំ …
Dm ខ្ញុំ – @Runeatrepat នៅលើ Instagram
ឬអ៊ីមែលមកខ្ញុំ Rustrepeat@gmail.com
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
ចំនួន 49 សិតខ្នង
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
49
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
រត់ទៅផតខាស់ផ្ទៃខាងលើ 134
រត់ទៅផតខាស់ផ្ទៃខាងលើ 134
រត់ទៅផ្ទៃមុខជាមួយសំភាសន៍អាំដាដាប្រូស្តានៅលើការរត់បរិភោគញ៉ាំផតឃែស្ថម្តងហើយម្តងទៀតភាគ 134. សៀវភៅថ្មីរបស់នាងដែលជាការប្រណាំងថ្មីរបស់នាង
គំនិតម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់ម៉ាកនិងចម្លើយជាច្រើនពីខែមេសា
គំនិតម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់ម៉ាកនិងចម្លើយជាច្រើនពីខែមេសា
ការព្រួយបារម្ភថ្មីក៏ដូចជាចម្លើយ។ គំនិតរត់ពាក់កណ្តាលពាក់កណ្តាលដំបូងបំផុត- នាទីចុងក្រោយមុនការប្រណាំង។ ការដកស្រង់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តពីសៀវភៅក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរ
ព័ត៌មានជំនួយម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កនិងត្រូវការមើលគំនួសពណ៌កម្មវិធីដែលមានផតខាស់ដែលមានសុខភាពល្អ
ព័ត៌មានជំនួយម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កនិងត្រូវការមើលគំនួសពណ៌កម្មវិធីដែលមានផតខាស់ដែលមានសុខភាពល្អ
ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កថ្ងៃប្រណាំងគំនិតអាហារក៏ដូចជាផតឃែស្ថជាច្រើនទៀត។ ការរត់អ្នកនិពន្ធប្លក់ដែលមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អជាងមុន
ល្បិច 7 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការផ្នែកប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេតល្អបំផុត 2 – ផតឃែស្ថ 124
ល្បិច 7 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការផ្នែកប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេតល្អបំផុត 2 – ផតឃែស្ថ 124
ពិតជារបៀបដំណើរការការប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេតល្អបំផុតរបស់អ្នក។ គំនិត 7 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការការប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេត។ រត់ញ៉ាំផតខាស់ធ្វើម្តងទៀត 124 – ផ្នែកទី 2 នៃសែនប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេត
ការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយនៅលើការរត់បរិភោគអ្នកមើលឃើញម្តងទៀតផតខាស់ក៏ដូចជាថ្ងៃព្យាបាល
ការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយនៅលើការរត់បរិភោគអ្នកមើលឃើញម្តងទៀតផតខាស់ក៏ដូចជាថ្ងៃព្យាបាល
តើអ្នកបានសំរេចរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល? រត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាឆ្ងល់យ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកដោះចេញអស់រយៈពេលប៉ុន្មាន … គំនិត
អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកលេងអ្នកទស្សនារបស់អ្នក – insta រឿង (មករាភាគ 2 ផ្នែកទី 2) ផតឃែស្ថ
អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកលេងអ្នកទស្សនារបស់អ្នក – insta រឿង (មករាភាគ 2 ផ្នែកទី 2) ផតឃែស្ថ
ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកលើការដំណើរការប្លុក, ការសរសេរប្លុកសក់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត! ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយតបរាល់កង្វល់ទាំងអស់ដែលកើតមានក្នុងរឿងនេះ
⚡ដោយ Shareaolic
។