ហេតុអ្វីបានជាការគោរពសមតុល្យរបស់អ្នកសំខាន់ម៉្លេះ? ផ្ទុយទៅវិញវាអាចជួយបញ្ឈប់ការធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានតុល្យភាពដ៏អស្ចារ្យអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលំបាកនៅពេលដែលលោតឡើងនៃការរាប់ជំហានរបស់អ្នកមិនថាអ្នកជួបប្រទះរោមចិញ្ចើមផ្លូវលំថ្មឬរអិល។ ប្រាក់រង្វាន់បន្ថែម: ការអនុវត្តន៍តុល្យភាពអាចធ្វើឱ្យមានកាឡូរីកាន់តែច្រើនដោយពិចារណាថាអ្នកជ្រើសរើសយកស្នូលទាំងមូលរបស់អ្នកក្នុងការផលិតស្ថេរភាពរួមជាមួយសាច់ដុំតូចៗដែលអ្នកមិនដំណើរការ។ នេះគឺជាចលនាចំនួន 3 ដើម្បីប្រោះចូលក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដើរឬសូម្បីតែថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នកដើម្បីជួយសំរួលសាច់ដុំរបស់អ្នកខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យអ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ការធ្លាក់ចុះនៃជើងតែមួយ ឈរនៅលើជើងដ៏ល្អរបស់អ្នកដោយជង្គង់ដ៏ល្អរបស់អ្នកកោង។ ដៃរបស់អ្នកត្រូវតែចុះក្រោមក៏ដូចជានៅពីមុខរាងកាយរបស់អ្នក។ ហ៊ីងនៅខាងមុខពីត្រគាករបស់អ្នកសូមរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យរាបស្មើក៏ដូចជាការចុះខ្សោយដែលធ្វើឱ្យមានភាពជាប់គុក។ ចាប់យកផ្នែកខាងដ៏ល្អរបស់អ្នកក៏ដូចជាក្រុម Hamstrings ដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើម។ ធ្វើពីរទៅបីឈុតនៃ 10 នាក់, ក៏ដូចជាប្តូរភាគី។ សម្រាប់បញ្ហាប្រឈមជាច្រើនទៀត,[...]