សួស្តី! តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សប្តាហ៍ល្អទេ? ខ្ញុំនៅក្នុងវាដើម្បីឈ្នះវាហើយត្រលប់មករកការបរិភោគស្អាតហើយដើររាល់ថ្ងៃ។ នោះហើយជាគោលដៅរបស់ Potm15 របស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍ – ដើរលេងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាចែករំលែកគំនររបស់យើងលើរបាយការណ៍ម៉ាយល៍សម្រាប់ថ្ងៃនេះសូមនិយាយអំពីដំណើរកម្សាន្តតាមផ្លូវសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវកាលីហ្វ័រញ៉ាចាំបាច់ត្រូវមាន … ការអត់ធ្មត់។ ចរាចរណ៍អាចជាខ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន[...]